top of page

ما هو مرفق التنس؟

Updated: Jun 25

كوع التنس، المعروف علميًا باسم التهاب القرنية الظاهرية، هو حالة تتميز بالألم والحساسية في الجزء الخارجي (الجزء الظاهري) من الكوع. تنشأ هذه الحالة نتيجة للاستخدام الزائد أو توتر عضلات الساعد والأوتار، خاصة تلك التي تمتد من المعصم إلى الأصابع. على الرغم من اسمها، إلا أن الكوع الإنسي لا يؤثر فقط على لاعبي التنس؛ بل يمكن أن يحدث لأي شخص يقوم بمهام متكررة يمكن أن تؤدي إلى توتر عضلات الساعد، مثل الرسم، والكتابة، أو استخدام مفك براغي.

الأسباب والأعراض

السبب الرئيسي وراء الكوع الإنسي هو التوتر المتكرر أو الزائد على عضلات الساعد والأوتار. يمكن أن يؤدي هذا الحركة المتكررة إلى تمزق صغير في الوتر المتصل بالقرنية الظاهرية، النتوء العظمي على الجزء الخارجي للكوع.

تشمل أعراض الكوع الإنسي:

- ألم وحساسية في الجزء الخارجي من الكوع، والذي قد يمتد إلى المعصم والمعصم.

- ألم عند رفع أو ثني الذراع.

- ألم عند الامساك بأشياء صغيرة، مثل القلم.

- ألم عند لف الساعد، مثل تدوير مقبض الباب أو فتح جرة.

- ضعف في الساعد.

هل يعالج العلاج الطبيعي الكوع الإنسي؟

نعم، العلاج الطبيعي فعّال للغاية في علاج الكوع الإنسي. إنها وسيلة علاج غير جراحية تهدف إلى تخفيف الألم، وتقليل الالتهاب، واستعادة نطاق الحركة الطبيعية في المفصل، وتقوية عضلات الساعد. تتضمن أهداف العلاج الطبيعي للكوع الإنسي:

- إدارة الألم: تقنيات مثل العلاج بالجليد، والتدليك للأنسجة الرخوة، واستخدام الأمواج فوق الصوتية أو التحفيز الكهربائي يمكن أن تساعد في تقليل الألم والالتهاب.

- تمارين التمديد: تمارين تمديد لطيفة يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وتحسين مرونة عضلات الساعد.

- تمارين التقوية: مع تقليل الألم، يتم إدراج تمارين محددة تهدف إلى تقوية عضلات الساعد لتجنب حدوث تكرار للحالة.

- العلاج اليدوي: قد يستخدم أخصائي العلاج الطبيعي تقنيات يدوية لتحريك المفصل الإنسي والأنسجة المحيطة لتحسين الوظيفة.

- التثقيف والنصائح: يمكن لأخصائيي العلاج الطبيعي تقديم نصائح حول تعديل النشاط، والتغييرات البيئية، والتدابير الوقائية لتجنب التوتر على الكوع.

الاستنتاج

على الرغم من ألمه وإمكانية تعطيله، يمكن إدارة الكوع الإنسي وعلاجه بفعالية من خلال العلاج الطبيعي. من خلال مزيج من تقنيات إدارة الألم والتمارين وتعديلات نمط الحياة، يمكن للأفراد الذين يعانون من الكوع الإنسي الاستفادة بشكل كبير والعودة إلى أنشطاتهم اليومية دون إزعاج. إذا كنت تشك في أنك تعاني من الكوع الإنسي، يُفضل استشارة أخصائي العلاج الطبيعي للحصول على خطة علاج مُخصصة.

1 view0 comments

Comments


bottom of page